造成胃不舒服的根源到底是什么？想养胃，应该怎样做？
在这个快节奏的社会里，工作与学习压力的重压之下，很多人都没有一个好的饮食习惯，经常被肠胃不舒服的问题困扰，基本上身边人或多或少都有一些肠胃上的问题。那么我们想要养好胃，应该怎样做？
我有一个发小，在工地上工作，经常都有许多酒局的应酬，临近工程交付，这些酒局是越来越多了，总是有胃不舒服的情况，听说喝牛奶能够养胃，可是喝了一段时间，可胃部却是感觉越来越难受，问我是咋回事。
我告诉他，别喝牛奶了，起不到什么养胃的效果，并且还会刺激胃酸分泌，反而会让我们更不舒服，所以不要一股脑地听别人说怎么养胃，要先搞清楚，胃不舒服的原因在哪？
一、造成胃不舒服的根源
胃不舒服的原因有很多，因为胃本身就比较脆弱，很同意受到伤害，比如平时吃的东西太硬了不好消化，或者吃得太辣灼烧到了胃粘膜，又或者幽门螺旋杆菌感染，连情绪低落，长期抑郁也会影响到胃部的平衡，引发胃部的不适症状。
胃部的平衡又是如何维持的呢？在胃里面存在着胃酸、胃蛋白酶这些具有刺激性的攻击因子，同时也有胃壁细胞、胃黏膜等起到保护作用的防御因子，健康的胃部状态应该是两种因子保持相对的平衡，一旦这种平衡被打破，胃部就会出现一些不适的症状，甚至引发慢性胃炎以及局部溃疡，常见的胃部疼痛、胀气等其他症状，也都是因为胃部受到伤害的表现。
二、牛奶与粥能不能养胃
在很多人的印象里边，长辈们总是说多喝粥、喝牛奶能够起到养胃的效果，可以促进消化。但实时并非如此，胃部已经有病症在的情况下，常见的有胃炎，胃溃疡等胃部疾病，就不能选择喝牛奶来养胃，这是因为牛奶中含有比较多的蛋白质和钙，这些成分会刺激胃部胃酸的分泌，让它的分泌速度变快，加重对胃部的刺激，还会进一步的加深胃部病症，而和牛奶养胃的说法，更多还是对减轻酒精刺激上的效果，我们在喝酒前可以先喝一杯热牛奶，这是利用牛奶中的钙离子，对胃壁细胞黏膜的稳定性进行增强，这样喝酒就能大大减少胃部受到的刺激。
而粥能养胃的说法更多是在老一辈人口中非常的神奇，其实在很多肠胃出现病症以后，医生都会嘱托病人，多喝一点稀粥，有助于消化。这种煮的很烂的稀粥确实非常好被消化，但是对养胃是没有效果的，能起到的是减少胃部的吸收负担，不能养胃的同时，长期喝粥对胃也不好，因为我们人的器官都是“用进退废”，不用功能就会有一定的退化，消化功能会因此减弱，胃部不适可以喝点稀粥，但是想要通过长期喝粥达到养胃的效果是不现实的。
三、养胃应该保持好的饮食习惯
胃病非常常见，但是治疗胃病却没有一个很好的手段，更多的还是依靠养胃，利用胃部的自我修复能力，对胃病进行治疗。每天把养生挂在嘴边的人非常多，可是如何养胃他们却并不清楚，其实想要胃部好，保持好健康的生活作息即可，避免胃部受到比较严重的损伤。
①：规律的一天三餐
健康规律的一日三餐非常重要，不管是养胃还是保障身体健康，都需要保障合理的饮食，三餐饮食保持规律，不暴饮暴食，吃饭时也应该细嚼慢咽，对于消化吸收都能起到更好的效果。
②：合理的饮食搭配
当然，合理的饮食也要搭配上比较健康的饮食搭配才能起到显著的效果，最简单就是饮食要荤素搭配，最好每天可以进食12种以上的食物，一周进食的食物种类也应该超过25种以上，保障食物的多样性。
③：保持健康积极的情绪
情绪对于我们身体的影响也是非常大的，并且整个消化系统中的神经数量也是非常庞大的，仅次于中枢神经系统，我们很多的不良情绪，都会影响到消化系统中的神经，比如抑郁，焦躁等不良情绪，导致神经失调，进一步引发肠道功能紊乱，所以想要一个健康的胃，一定要保持积极乐观的精神面貌，减轻压力，才能保持更好的身体健康！
结语
其实我们平时里遇到的肠胃问题，胃部不适，大部分情况都是因为胃部的攻击与防御因子不平衡所造成的，胃部一旦出现了病症，如慢性胃炎或者胃溃疡，就不要通过喝牛奶以及喝稀粥了，这些都不能起到养胃的效果，还是应该将胃部恢复正常的作息，以及生物规律，让胃部进行自我修复。如果不适症状严重，也应该立即就医，在医生指导下进行治疗。
