我们每一个人不可能十全十美，通常都会有一些错误和污点存在。尤其是生活当中的一些习惯，直接影响到身体的健康，对于以下这8大坏习惯，看看你能改掉几个呢？
1、不爱喝水
不爱喝水的人。所以在我们人体的60%~70%每一个细胞组织器官都是通过水来进行运行的，因此身体的损失非常关键的同时，它还能够调节我们身体的电解质平衡，让肌肉更加的疲劳，然后慢慢的使我们的身体处于亚健康状态，而且大脑反应迟钝。根据有关介绍显示，每天至少不能够低于毫升的饮水量，也就是两瓶矿泉水而且还要根据身体排水量来进行适当的补充。
2、总爱熬夜
对于那些熬夜或者是经常睡眠不充足的人，很容易产生反应迟钝，工作效率低，头晕脑胀，就连走路也会没有力气，每天都是很累的状态。因为熬夜会导致我们的身体出现生物钟不规律的变化，出现罢工的情况，对于大脑皮肤肠胃都会有很大的影响。所以说在半夜11:00之前就应该进入睡眠状态。
3、喜欢久坐
一个电脑桌，一个电脑或者是一部手机一张床，对于那些喜欢久坐不经常运动的人就会出现腰酸背痛，头晕眼花的症状对于那些长期一坐就是一整天的人来说，保持一个相对的姿态，会使我们的颈椎肌肉处于一个紧张的时刻，时间一长就会产生酸痛，最终的结果就会导致肩肌劳损，因此大家千万不要坐时间过长。
4、爱吃夜宵
经常喜欢吃夜宵的人就会使我们的肠胃加重负担，因为肠胃炎膜上有23天在上一次的卵细胞和内粘膜而且都是在夜间进行仔细修复和完善的，如果你经常吃夜宵就好比是迫使我们的床位加班加点造成过度疲劳。对于那些上夜班的人而言，我们可以吃一些鸡蛋，豆腐，鱼类等含有丰富的蛋白质食物，下夜班没有饥饿感就不要再进食了，同时我们还应该吃一些容易消化的食物，这样才能够避免身体不健康的表现。
5、久看手机
对于那些低头族而言，就会使我们的视力严重下降，看什么东西都比原来模糊了很多很容易使我们眼部疲劳，除了出现红血丝和眼部干涩以外还会使疲劳感在眼眶当中疼痛增强，情绪烦躁。所以说平时看电视，看电脑，玩手机，看书都应该每一个小时休息，至少10分钟左右。
该上厕所排便的时候总是憋着，无论是出于什么样的原因，大便在体内呆时间久了，水分就会被肠胃反复的吸收再加上一些病毒和细菌久而久之产生痔疮和肛裂，而且还会使你出现精神萎靡不振，头晕乏力，食欲减退等症状。
7、不喜欢吃果蔬
如果你最近感觉自己非常的累又烦躁，可能是水果蔬菜没有达到人体的需求新鲜的水果，蔬菜可以达到眼神的作用杂粮新鲜果蔬当中含有很丰富的维生素b1、维生素b6钙镁等一些营养的微量元素，帮助我们恢复情绪，增强抵抗力，而且我们每天要想达到这样的目的，最好一天一斤蔬菜，半斤水果。
8、热爱拼酒
对于喜欢喝酒的人来讲除了应酬生活亲朋好友聚会以外还会经常性的热爱拼酒，严重影响肝脏的正常代谢酒精当中还有以前的残酷又是一个伤感和致癌的罪魁祸首，所以说对于那些天天喝酒的人，精神状态，精神面貌看起来并不是很好。
