秋季的到来，气温在经过一场秋雨后迅速下降，不少人开始加厚衣服，个别人甚至穿上了羽绒服。啥？看错吧！是的，尤其是女性提前穿羽绒服的人更多，这都是体寒惹的祸！
体寒就是怕冷，怕凉，手脚冰凉。不少女人都属于寒凉的体质，到了秋冬时节更是每天手脚冰凉得难受。体寒的危害还不止这点，如果不及时调养好，很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理呢？
女性体寒危害大！！会引起多种身体上的不适，甚至是疾病！！
1、疼痛
中医讲，通则不痛，通则不痛。体质寒凉，会引起气滞血瘀，全身性的疼痛都可能发生。只有在运动或者洗热水澡的时候才能缓解，就是体寒的原因。俗话说火力旺盛就是这个道理，一般男性相对于女性来说体寒的几率小很多！
2、肠胃炎
体质寒凉，如果在秋季不注意保暖，尤其是肠胃的饮食问题，非常容易引起急性肠胃炎，腹泻等情况的发生。尤其是秋季海鲜上市，螃蟹等食物更要慎重，都是寒凉之物，少吃或者不吃为妙！万能的热水不仅仅是句玩笑！！体寒的人别喝凉水！
3、炎症
秋季天气稍微一转凉，体寒的人容易引起过敏性鼻炎，早晨起来最严重，一个喷嚏能连续大十多个,还流清水鼻涕!长期体寒的人体抗力弱，容易受到病毒细菌的侵害。流感来了，肯定躲不掉，每年这个时间总会感冒一次！
4、眩晕、耳鸣、呕吐
体寒的人脾胃，肾脏都比较虚弱，就容易引发眩晕、耳鸣，过度劳累甚至会短时间失聪！秋天天冷，水液的循环因为体质寒凉而减弱，湿气在这个时候会加重对人体健康的影响！
体寒的诱因：
薏米仁：薏米有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，除湿气，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏米会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏米所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
菊花茶：菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
海鲜：海中可以食用的食物如鱼，虾，蟹，贝，牡蛎，海藻等种类。海产品属寒性食物对虚寒症及过敏患者要慎重食用。海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
避免体寒需要注意的几点：
1、避免过饱：吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，全身的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。
2、避免食物过淡：盐可以适当多加一点，中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的，所以体寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整你的体寒的，但是盐分也不能太多，多了容易对健康有害。
3、避免饮食寒凉，吃的食物一定要是熟食、热食，剩菜剩饭一定要加热食用。寒凉的蔬菜水果一定要少吃，例如苹果可以煮汤来食用！
4、避免缺水：水分对于人体来说是可以起到体温体调节作用的，对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低，还会是肾功能的压力更加大的，容易导致恶性循环，对于减肥的人是很不利的，因为多余的水分排不出去就会形成下身的肿胀。
体寒不是大毛病，但是犯起病来真要命，女性朋友们不要让自己被打入“冷宫”。
