8月7日立秋之后的时间也就是入秋时间在气候学上，常以立秋之后连续5天的日平均气温稳定在22℃以下的始日划分为秋季开始。
而在很多人看来，入秋天气转凉后，就到了养生季节，但是同时在入秋后，身体会因为气温的变化有一个适应的过程，在这个过程中，可能就是因为我们的饮食不规律或者饮食不注意引起肠胃不适、急性肠胃炎等病症。那么入秋以后，我们应该注意哪些呢？
一、民以食为天，从饮食上边来说，经过一个炎热的夏天，很多人的食欲可以慢慢转好，感觉一下子好像可以吃好多了，不过经过漫长的夏天之后，此时人的肠胃功能较弱，需要一个调理的过程，所以在饮食方面一定要格外的注意，少吃高蛋白的食物，比如肉类等，这些都会增加肠胃负担，所以刚开始适当的吃高蛋白的食物，然后慢慢增加，给肠胃一个适应的过程，然后这个时候喜欢吃烧烤的朋友们要注意了，辛辣的烧烤食品慢慢的就不吃后者少吃了，这些食物中的辣椒、花椒、生姜等调料都大多属于热醒，又在整个烧烤过程中蒸发了不少食物的水分，食用以后更容易上火。吃的方面还应该注意多吃滋阴润燥、酸性食物。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、莲藕、菠菜、豆浆、核桃、蜂蜜等等；为什么要多吃酸性食物，酸性食物以补肝气，其中酸性的食物比如：苹果、芒果、柚子、柠檬、山楂等等。最后就是在饮水方面应该注意了，秋季干燥，皮肤每天都蒸发不少水分，所以补水很重要，在秋季，大概每个人每天通过皮肤蒸发的水分在ml以上，那么加上其他的消耗，每天成人的喝水量最低限度应该在ml左右，正常的来说，要保证肺和呼吸道的润滑大概需要饮水量在ML左右。在喝水方面也是很有讲究的，只喝白开水还是不够的，秋燥很容易让人体的水分蒸发或排除天外，所以建议早上可以适当喝一些盐水，晚上则喝些蜂蜜水，都是补充人体水分的好方法，也是秋季养生不错的选择，这样也可以起到因秋燥引起的便秘。
二、吃穿住行，这里我们说说穿衣。到了秋季，说凉就凉，所以要注意看天气预告，适当的添加衣物，不要为了漂亮，穿的太少或者太薄，早上或晚上吹风容易引起肚子受凉，倒是肚子疼、拉肚子等肠道反应，所以入秋以后，保护腹部也很重要，这个时候露脐装啊，都要慢慢收起了，避免因为穿衣给自己带来身体的不适。
三、住，秋高气爽的同时也少不了秋雨绵绵的那种天气，下雨很正常，但是下过雨以后房间的潮湿有点让人受不了，所以记得每天按时通风很重要，同时在天气好的时候，勤晾晒被褥也是很重要的。
四、行，出走方面没有多大影响，很多人都认为秋天锻炼是不错的选择的，气温不是很高，但是清晨的气温已经开始有些低了，锻炼一般都会出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险，所以在秋天锻炼的时候，一般穿的太薄，还有就是活动一定要适量，不能超负荷锻炼，避免因过度锻炼带来的不适。
秋天是个不错的季节，不管在什么季节，都有应该给身体一个缓冲的时间，吃穿住行各方面都应该适度适量的改变，不能因一时痛快造成不必要的麻烦。
