导语：在我们现如今的生活当中，香蕉已经逐渐成为了一种非常常见和受欢迎的水果，因为一年四季我们都能够见到香蕉，而且香蕉口感软糯香甜，外表很明亮，看起来赏心悦目，吃起来方便，所以深受男女老少的喜爱。
然而除了平时的日常食用之外，香蕉的功效也被人们宣传起来，比如调节月经，润肠通便等等，甚至有一些人认为香蕉可以降低血压。
这使得许多高血压患者在日常生活当中认为香蕉就像是降压药一样，但是香蕉真有如此神奇的效果吗？
01喜欢吃香蕉的人，享受到了3个“特权”
调节情绪
或许大家都不知道，香蕉对于调节情绪能够带来一定的效果，在国外香蕉被称为是”快乐水果“。
因为香蕉当中含有非常多的泛酸物质，这种物质能够冲淡身体的开心激素，所以经常吃香蕉可以帮助缓解心理的压力和抑郁情绪。
改善大脑功能
香蕉当中的有益成分对于改善大脑功能也有一定的效果，香蕉能够给身体提供能量，也包含大脑。
香蕉富含丰富的钾元素，若是身体里钾元素不充足的话，此时会容易影响到神经功能其中的其他营养物质，比如维生素a和维生素C等等对于大脑也有一定的功能效果。
香蕉当中的维生素B6不仅可以帮助预防记忆力下降，还可以改善大脑的认知能力。
预防贫血
在我们的日常生活当中，很多女性都出现了贫血问题，如果你也有这样的问题，那么可以在饭后吃一根香蕉。
这是由于香蕉当中含有丰富的植物铁和胡萝卜素，经常吃香蕉的话，能够在一定程度上刺激血液当中的血红蛋白，此时有助于血红蛋白的产生，也能够起到一定的预防辅助缓解效果。
02高血压患者吃香蕉能降血压吗？或许很多人还不清楚，不妨了解下
香蕉当中富含丰富的钾元素，所以通过吃香蕉进行补钾，能够起到降血压的效果，这一点可能看起来没有什么问题。
但其实如果想要真正通过吃香蕉来降低血压这种问题是很难实现的，因为我们大家要考虑的是摄入量。
在一般情况下，身体需要摄入的钾元素在毫克，而克的香蕉肉当中，富含的钾元素仅仅只有毫克。
这也就意味着，如果想要通过吃香蕉来补钾，那么每天需要吃三斤左右的香蕉肉，但是很多人在购买时都不会买三斤，更何况要一天吃掉。
所以通过香蕉来不小的方式显然是不太可能的，所以通过吃香蕉来降压的说法也是非常不正确的。
03吃香蕉究竟好处多还是坏处多？
既然吃香蕉起不到降压的效果，那么吃香蕉到底是好处多还是坏处多呢？
首先我们大家要明白，吃香蕉不健康的前提条件是吃的太多，适量吃确实能够给身体健康带来好处。
香蕉当中含有丰富的营养物质，都能够给身体健康带来好处，比如糖分，碳水化合物，膳食纤维，矿物质以及维生素等等。
在这其中糖分和碳水化合物是身体非常好的能量来源，能够在一定程度上减少其他食物的摄入量，膳食纤维在进入到身体之后可以起到促进肠胃蠕动的效果，但是我们不太建议去空腹吃香蕉。
除此之外，香蕉当中还含有丰富的维生素C和维生素B6，这种物质能够起到消水肿和抗氧化的效果，并且其中的矿物质可以起到缓解失眠，放松肌肉，维护身心健康的效果。
04真正靠谱的血压控制法，还得看这两招
1、第1招是生活方式的干预，大家平时一定要注意低盐低脂饮食，适当运动，控制体重，戒烟戒酒，作息规律等等。
2、第2招，那么就是要在医生的指导下合理服用降压药，这才是稳定控制血压的关键一点。
结语：香蕉的降压效果不太理想，但是大家平时适当的吃一些也能够给身体健康带来好处，但是一定要注意适当吃，千万不要长期大量的去吃。
