肥胖一直是人们生活中永远说不完的话题，如今物欲横流的社会，很多人都有肥胖的症状，肥胖已经成为社会上最为普遍的一件事了，从古到今，人们的身体都是肥胖简单，减肥难的状态，也有些人，在减肥成功之后，没过多长时间，反弹的现象就非常明显，所以说，对于很多人来讲，减肥都是一件非常艰难的一件事。那么事实上，很多人的减肥计划都是以失败告终，到底因为什么原因呢？其实我们生活中，一天中的有三个阶段是人的身体最容易发胖的时间段，想要让自己能够健康、有效的减肥，那么就要记住这几个最容易让人们身体发胖的时间段，在这个时间段之间，巧妙的避开这些导致人们身体发胖的事情，减肥效果会很明显。
一天当中，如果能够巧妙的避开这几个最容易导致人们身体发胖的时间段，可以让人们身体慢慢变瘦！
第一个时间段：早上7点-9点
每天早上7点-9点，是一天中早餐的最佳时间段，所以，在这个时间段里，一定要记得吃早餐，及时补充身体的营养需求，千万不能因为贪婪睡懒觉而放弃吃早餐的时间。因为生活中，有很多人因为晚上睡得太晚，第二天，很难起得来，宁愿多睡一会儿，也不愿意花半个小时起来吃早餐，尤其是在天气寒冷的情况下，喜欢赖床的人就更多了。
对于那些不常吃早餐的人，更加容易导致身体发胖，因为人早上起床的时候，人的肠胃基本都是空的，经过长达十几个小时的消化和吸收，肠胃中的营养物质基本都被吸收完全了，加上睡觉的过程中，人的身体上的水分也会被挥发，第二天起床的时候，人的血液也比较粘稠，所以，早上起床的时候，一定要及时吃早餐，补充身体的营养，给身体提供能量恢复大脑皮层的兴奋度，维持接下来一天的工作和生活，同时，能够促进肠胃的蠕动功能，加快身体的新陈代谢，帮助身体排出身体内的垃圾和毒素，维持身体健康。
每当吃完饭后的两个小时
现在在这里说的餐后两个小时指的是，每天上午10点到下午3点这个时间段，也是我们身体最容易产生饥饿感的时间段，所以，即使是非常饿也好，也不建议大量进食，因为这个时间段非常容易导致人体内堆积大量的脂肪，形成身体肥胖的症状。
所以，当人们每天吃完饭后两个小时，感觉到饥饿的时候，可以适当的选择吃一点高纤维食品，或者是热量低的饼干，也可以选择吃一些茶点来缓解饥饿感。
晚上八点钟之后
通常情况下，晚上八点钟之后，是人们进入休息状态的最佳时期，同时，也是我们身体内各个器官进行排毒的时间，所以，这个时候，最好不要吃太多东西，因为出太多东西，容易影响身体肠胃功能的正常运作，出现消化不良的现象，同时，严重的话，会出现慢性肠胃炎的症状出现。
所以，一天中最容易导致人们身体发胖的时间段，所以，在这个时间段内，要尽量改掉大饮大食的习惯。
