普通模式关卡
保证充足睡眠
早睡：熬夜一时爽，训练火葬场。熬夜会使得身体得不到较好休息，容易降低抵抗力，浑身乏力。
避免空腹训练
早饭：肚子空空，能量空空，运动量过大，士力架也难救。不及时补充能量会使得军训变得更加魔鬼，严重了，会导致头晕倒地。
及时补充水分
水杯：喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！天气炎热，补水非常重要！军训的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不补充水分怎么行，建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。淡盐水最佳，冷饮少选它，少量多次饮水有益肠胃。
预备防护措施
防晒霜：炎炎夏日下，皮肤很容易被晒伤，防晒霜是保护皮肤的最佳工具。
注意！防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。最好随身携带，军训会出大量汗水，所以在休息的时间要记得及时补涂。
驱蚊用品：夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。
药品创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有随行队医为你们保驾护航。）
穿着舒适方便
上衣：军训配备的迷彩服吸汗性差，可以准备款式简单、纯棉吸汗的T恤穿在里面。
裤子：如果裤子太大，可以改制一下，准备腰带。
袜子：袜子多备几双，应该注意袜子软一点，纯棉的容易吸汗。
鞋子：因为要站军姿，建议垫个鞋垫，还能吸汗。
军帽：担心太松的同学，可以准备一个黑色的发卡固定一下。
困难模式关卡
身体不适及时报，
安全健康最重要，
紧急情况不要慌，
学校校医马上到！
军训
医疗服务
东湖校区联系()衣锦校区联系()
意外预防小tips
低血糖预防
①军训期间，体质较差或曾有过运动后晕厥发生者可提前向辅导员和助班申请场边见习②每天必须进食足量早餐，最好在训练前30~60分钟进食③若来不及吃早餐，应当主动向教官报备④晕厥前兆出现，千万不能硬撑，就地蹲下，以免晕倒后意外跌伤
中暑预防
①坚持戴帽②提前服用防暑药③及时喝淡盐水或含盐饮料④有某些中暑的先兆症状，尽早提出，千万不能硬撑
急性肠胃炎预防
①避免暴饮暴食②讲究个人卫生，餐前便后勤洗手
③剧烈训练后，避免突然喝大量冷饮
感冒预防
①避免大汗后用凉水洗澡和睡觉时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物②作息规律，避免熬夜
晒伤预防
①关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等
②做好晒后护肤
军训考核内容
1
国防和军事理论教育
2
礼节礼貌和组织纪律性教育、队列训练
3
基本军事技能的学习、内务卫生
军训评比
军训考核实行成绩计分制。军训考核不合格者，给予一次补考，补考仍不合格者则在次年进行重修。学生参训时间一般不满受训时间1/3的应为不合格，不计学分。（特殊情况除外，如有比赛任务在身、身体因素不能参加的学生或有医生证明的病员）
END
只有军训通关了，才能和小伙伴们一起快乐拉歌呀！
希望军训场上遇到的是大家健康的体魄和坚毅的眼神！今年军训必定牛气冲天！
环境与资源学院新闻中心
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