宝妈们哺乳期奶水少？这几种食物要尽量避免了……
婴儿们刚刚被生出来的时候，是非常不适应外界环境的，包括光、温度还有各种气味、食物等等。众所周知的，宝宝们出生后，母乳喂养是最佳的选择，母乳的营养是任何奶粉都无法比拟的。
很多孕妈体质很棒，食物搭配也比较均衡，奶水很充足，可也有很多孕妈，由于先天体质原因，基本没有奶水，这种情况下就要进行食物的调节了。小编提醒各位孕妈们，以下几种食物是奶水的“克星”，所以要远离，否则宝宝们是会饿肚子的。
①含有咖啡因、酒精等的食物
喝咖啡是现代年轻人们非常喜欢的事情，三五好友约在附近的咖啡厅闲聊，亦或者商务会谈经常都会约在咖啡厅里，大家边喝咖啡边聊，非常惬意。
可对孕妈来说，咖啡中含有咖啡因，进入体内会影响孕妈乳汁的分泌，会让宝宝饿肚子。另外，不光是咖啡，大部分巧克力和少部分感冒药中，也含有一些咖啡因，都会对孕妈产生影响。
酒精也是万万不可碰的，酒精本就会损伤神经，对成人来说，抵抗力较强，效果不明显，可孕妈喝了酒以后，乳汁中也就含有了酒精的成分，进入宝宝体内后，会损伤宝宝的神经，当时就会引起嗜睡等状况。
②回奶的食物
一直以来，其实都没有非常明确的科学定义来讲回奶，但很多孕妇都发现，吃了一些食物以后，奶水会明显地减少，没有原因，也没有什么科学依据。久而久之，虽然人们发现了这个现象，但没有足够的证据说明这些食物有什么特别。
在回奶的食物中，最明显的就是韭菜和花椒了，大部分孕妇在吃完这两样东西以后奶水会变得异常的少。希望孕妈们注意一下，远离韭菜和花椒，这也是广大孕妈在实战中得出的经验呢。
③特辣、刺激性很强的食物
酸辣粉、火锅、麻辣烫加上烧烤，是当今年轻人聚会的必备，单是看着宣传图片就能让人流口水。
可对于孕妈来说，这都些东西都是禁品。对孕妈倒是没什么，毕竟成人的抵抗力强一点，特辣或者特麻的东西都可以统统抵御。
可对宝宝来说就不一样了，宝宝们还小，肠胃比较脆弱，有一点辛辣或者刺激的食物，都会让宝宝胀气，或者引发肠胃炎症、拉肚子，这对刚出生的宝宝来说，就是不怎么好的体验了。
所以，孕妈们应该注意少吃辛辣、刺激、很麻的食物，为了宝宝，忍耐一下吧。
④容易过敏的食物
羊肉北方火锅的必备，羊杂也是北方人冬天钟爱的暖身神器，可对于孕妈来说，这些东西要少吃了，因为羊肉是容易引发过敏的，孕妈一旦有过敏现象，对宝宝是百害无一利的。
海鲜类也是非常受宠爱的一种食物，可不足之处在于海鲜也是容易引发过敏的，平常人吃尚且容易长痘，更别说孕妈了，如果再引发肚子里的宝宝也过敏，就更难受了。
