文/贝贝豆（原创文章，欢迎转载分享）“
宝宝出生后，家人都沉浸在迎接新生命的喜悦中，往往容易忽略了另一个需要照顾的人——新妈妈。
才生完孩子，新手妈妈们由于体态和体内激素等变化，身体非常虚弱，需要“坐月子”来恢复元气。如果新妈妈月子没坐好，伤害的不仅仅是她们的身体，更加伤害一家人的感情。
婆婆月子里给新妈妈吃稀饭咸菜生病后得到“报应”
由于小玉是剖腹产，下奶晚，让孩子吃了好几天的奶粉。为此，婆婆老是埋怨小玉“不争气、浪费钱”，她坐月子期间没少遭婆婆的白眼。
小玉有奶后，婆婆虽每餐饭都有炖汤，但从不给小玉吃肉，就让小玉多喝汤，说汤有营养，还能发奶。看着小玉的奶渐渐多起来，婆婆在吃的方面也不再花心思，经常给小玉做些稀饭，让她自己拌着咸菜吃。
虽然小玉对婆婆有诸多不满，但为了孩子和家庭，她都忍了下来。
日子就这样一天天过去了。几年后，婆婆因为医院，全职在家的小玉自然成了照顾婆婆的最佳人选。
这天，小玉只见老公气冲冲地回家，质问她为什么每天都给婆婆吃稀饭咸菜。小玉淡定地答道：“当年我坐月子的时候，你妈也是天天弄稀饭咸菜给我吃，她说这个有营养。现在她生病了，我也做这么‘有营养’的东西给她吃，难道不应该吗？”
听完小玉的话，老公顿时没了脾气，医院去。
月子仇往往离不开“月子饭”别再一报还一报了
婆媳矛盾自古以来就是“难以调解”的存在，只要婆婆和媳妇共处一室，就容易产生“勾心斗角”。但之前的不和都没有放在明面上来说，而媳妇坐月子似乎就是激发矛盾的“最佳时期”。
这个时候的媳妇是最需要照顾的，特别是从一日三餐上，需要为她们准备丰富且营养的月子餐。
如果婆婆因为私心而对媳妇怠慢，就容易让媳妇记一辈子的仇，待到以后婆婆需要照顾时，也会得到媳妇同样的待遇。
但如果这个时候婆婆能放下心中芥蒂，好好照顾媳妇，反而能将两人的关系拉近，甚至将以前的矛盾淡化。
那么在新妈妈坐月子期间，为她们准备月子饭有哪些禁忌呢？
1、忌油腻
很多人认为新妈妈身体虚弱，需要大补，于是就炖一些油腻的汤或顿顿大鱼大肉，巴不得一股脑让新妈妈吃进去。
其实，新妈妈肠胃还没恢复，反而不能吃得太好，否则会增加肠胃负担，引起消化不良；而新妈妈大多需要母乳，如果吃的太油腻，就容易造成堵奶。
2、忌辛辣
新妈妈肠胃脆弱，而辛辣的食物刺激性太强，很容易导致新妈妈腹泻，引起肠胃炎。所以新妈妈的食物要以清淡为主。
如果新妈妈觉得没有胃口，可以加一些提鲜味的佐料，让食物更可口。
3、忌营养单一
新妈妈生产后，身体流失大量营养，再加上需要喂奶，身体的代谢消耗加快，很容易营养不良。
新妈妈的食谱里应该含有丰富的肉类和蔬菜、水果，每顿摄入的微量元素要多样化，才能让身体尽快恢复，让吃奶的宝宝吸收到全面的营养。
照顾新妈妈坐月子确实是一件非常辛苦的事情，但毕竟也就一个多月，新妈妈坐好了月子，也会对婆婆“感恩戴德”，以后婆婆遇到困难或生病时，媳妇也会义不容辞地照顾婆婆。
今日话题：你当时坐月子时是谁照顾的呢？月子餐是否合口味？欢迎留言分享。
