摄影：晓粟
夏季悄然来临，换季时期，驾驶员们更需要注意日常的饮食起居，在保证自己有一个好身体的前提条件下，做好日常的工作，更能提高工作效率。下面这些习惯，驾驶员们可以根据自身情况进行一定的调节哦。
01
调节饮食
驾驶员吃饭时间不固定、吃过饭开车就走、饮食不规律以及暴饮暴食、不注意饮食卫生，这使一些司机容易被肠胃炎所扰。夏天细菌繁殖快，如果不注意饮食卫生，吃了生冷或变质的、被污染的、不干净的食物，或是经常性暴饮暴食，很容易发生急性胃肠炎，导致上吐下泻等。因此，不管再忙，也要养成吃饭规律的良好习惯，饭后最好休息半个小时再开车；另外，驾驶室内除了储备饮用水外，最好备一些水果。
02
勤活动
日常生活中，经常活动也可以让自己的身体更加健康。面对一些生活中的压力时，运动也能释放掉一部分情绪。临时停车或堵车期间，驾驶员可以来一段简短的司机保健操，扭动颈部，活动腰部，让长时间紧张的肌肉得到放松。
03
宁安勿躁
夏季开车，驾驶室的空间比较狭小，空气流通不畅，再加上驾车动作单一，驾驶员会很容易感觉到烦躁易怒。因此，学会适当的情绪调节，养护好心理健康也十分重要。驾驶员可以选择听一些舒缓的音乐，闭目养神这样的方式来缓解夏季开车的不良情绪，养护好自己的心理健康。
04
变起居
夏季容易犯困，如果没有较为充足的睡眠，会影响第二天的工作情况。因此，驾驶员一定要改变一些不良的起居习惯，保证充足睡眠，为第二天能够更加精力充沛地工作做好准备。同时，可以饮用一些清凉的饮料，帮助身体排毒的同时还能起到提神的作用。
——曹操蓉e行——编辑｜晓粟消息综合自：百度文库、百度经验、艾来车服等责任编辑徐文燕
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