山竹是一种南方水果，性经常吃山竹，身体可收获3个好处，但这些人不宜多吃寒味甘，含有大量的膳食纤维、维生素以及各种微量元素等。
在南方地区，因为地区气候的原因，人体会因热气而产生各种上火症状，常吃山竹可以减少这种情况的发生。另外它还会对身体产生以下3种好处：
1、清热解毒、改善体内的燥热
山竹属于寒性水果，对于体热、肝火旺盛以及喜爱吃辛辣食物的人群来说，常吃山竹可以清楚热气，改善易上火的情况。尤其是夏季吃了榴莲以后，再吃几个山竹的话，可以避免榴莲热气过盛而产生上火的症状。
2、增强免疫力、延缓肌肤衰老
山竹中含有一种具有超强抗氧化作用的物质，能够帮助机体清除自由基，延缓肌肤发生衰老。另外，山竹还含有较多的蛋白质和脂类，这对于体弱、营养吸收不良的人群来说，常吃山竹可以强化人体的免疫功能，增强免疫力。
如果皮肤经常会因为上火而长痘痘的话，常吃山竹对于消除痘痘也是有非常好的效果的。
3、化痰止咳、调理肠道
体质较热的人非常容易产生浓痰以及咳嗽等，而山竹本身是属于寒凉性的水果，常吃可以改善因浓痰引起的咳嗽。同时，山竹里面含有的鞣质具有止泻的作用，有助于改善因慢性的肠胃炎或者痢疾造成的腹泻。
山竹有这么多好处，是不是所有人都可以获得益处呢？答案是：不！我们来看一下哪些朋友不宜多吃山竹吧。
1、糖尿病人以及肥胖者
山竹里面糖分的含量很高，糖尿病人多吃的话，不利于体内血糖的稳定，肥胖者食用的话，糖分会转变成脂肪，导致更加肥胖。
2、月经期的女性或者肠胃不好的人不宜吃
因为山竹是寒凉性的，月经来潮的女性吃的话会对子宫造成伤害。山竹通便，而肠胃不好的人本就容易腹泻，再多吃山竹的话更会加重病情，不利于身体恢复。
3、体质虚寒者不能吃
对于体质虚寒的人来说，食用山竹的话会对脾胃造成伤害，使体质变得更加寒凉，严重的甚至会导致月经不调或者持续性腹泻等。
山竹的吃法也有很多讲究，因为是寒性水果，所以不能和多种寒凉性食物一起吃，以免加重寒气。另外山竹虽有通便的功效，但过量食用反而会导致便秘，因此要注意不能过量食用等。山竹除了生吃的方法外，榨汁或者拿来煲汤也是非常不错的哦。
