早晨起床第一句，先给自己打个气。打气的方式千千万，先喝杯水才是正经事儿。为什么这么说？因为人在睡眠的时间里，身体的代谢会加快，但是水分的流失也会加快。而很少有人会半夜爬起来喝水，因为怕水肿。所以早晨起床就喝一杯温开水，能够帮助温暖肠胃，保护胃肠道也能促进排便。
但是早晨起来还有一项很重要的事情，就是刷牙洗脸。我们常说病从口入，那么到底应该先喝水还是应该先刷牙呢？
早起应该先刷牙，后喝水
这个原因不说其实很多人也能想得到，很多人不习惯晚上睡觉之前刷牙，而人在夜间的时候，身体在排毒消化。嘴巴因为紧闭也会导致细菌滋生和生长。生成牙菌斑附着在人的牙齿内，导致有的时候早起会有口气的出现。
而若是这个时候，你先喝水再刷牙的话，无疑就是帮助这些细菌再次进入到人的消化道、体内。这样的话，这些细菌和脏东西也会对人的肠胃和消化道造成影响。
那么，既然解决了刷牙的顺序问题，还有一个问题也很关键，早晨喝得第一杯水的问题。
早起会出现口干、口渴的症状其实很正常，所以很多人才会有晨起喝一杯水的习惯。但是很多人却偏偏不按套路来，喝得往往不是纯净的温开水。而是饮料或者其他的茶饮。
水刚烧开是不可以喝的
早晨起来，匆匆忙忙，忙着收拾收拾准备上班。所以这一杯水也会喝得匆匆忙忙，很多人水刚开就倒下来喝了，其实是不对的。水在烧开之后的短时间内，水中的氯元素很容易和水中的有机物结合而产生一些致癌的物质。这个时候喝下这杯水无异于是在喝毒药。
隔夜的水
隔夜的水，和反复烧开的水一样，里面会含有大量的细菌和致癌物质。这个时候若是喝下去的话，很容易会导致摄入的致癌物质增多而长时间引起身体的异常。
冰水
夏天人们会经常这样，喝完冰水之后会感觉到神清气爽，也能够缓解一晚上的燥热。但是人在一大早空腹的时候，肠胃里面也是空的，这个时候一杯冰水下肚，无异于是在给自己的肠胃找麻烦。一不小心会导致肠胃炎的出现，影响很大。
饮料—可乐等的碳酸饮料
别不承认，身边还真的有这么一批人，一大早起来就喝饮料，尤其是碳酸饮料。很多饮料因为需要增强它的口感，含有的添加剂的成分会比较多。所以，在喝的时候会有味觉上的享受。但是若是早晨喝的话，会对胃黏膜造成损伤，尤其是碳酸饮料，喝下去全部变成了二氧化碳，对于肠胃的灼伤会比较明显。
有些人还会早起喝一杯蜂蜜水来温养肠胃，这没什么问题，但是建议最好是在早餐后再喝。因为蜂蜜水是能够帮助促进消化，和身体排毒的，若是空腹喝的话，反而会加快肠胃蠕动，而这个时候肠胃里面本就是空的，再促进消化的话，就会使得身体变得更空虚，伤害脾胃。
在此，小编建议早晨喝水固然重要，但是对于这个水的要求也是很高的，最好是选择早起刷完牙之后喝一杯温开水，这样既不会对身体造成什么负担。也能大大减少对于口腔的影响，太冰、太热、杂质太多的水对于口腔都会产生刺激，也会引起龋齿、口腔疾病等的出现。所以早起好好刷牙，喝水好好喝，早饭也要好好吃，避免病从口入。
