早起喝对水，健康不后悔，但若爱喝这几种水，可能让健康“流失”
一年之计在于春，一日之计在于晨。由此可见早晨可以说是一天最重要的时刻，因为经过长时间的睡眠休息，身体的精力处于极其充沛的状态，各器官也充满活性，所以这个时间适合干很多有意义的事情。但是现在的社会发展节奏以及工作生活状态，导致很多人早上根本起不来，基本上都是睡醒以后匆匆忙忙的穿衣洗漱然后就出门上班了。所以早晨的大好时光基本上都被浪费了，错过了早餐，错过了养生的最佳时间。
一直以来，对于早晨应该做什么事情存在很大的争议，有人说早晨是睡眠最深入的阶段，应该在睡眠中度过，也有人说一顿丰盛的早餐是一天营养和能量的保证，其实早晨起床以后，最应该做的事情就是喝一杯水，所以我们接下来就和大家分享一下早起喝对水对健康的重要性。
早起喝对水，健康不后悔
补充水分
虽然整个晚上，我们身体都处于睡眠过程，但是身体内的各器官依旧在进行着运行，只不过是运行的节奏变慢了，所以身体也依旧在进行着正常的代谢，也会有水分的消耗，但是消耗的水分并不无法得到及时补充，所以早上睡醒以后，身体已经处于严重缺水的状态，所以这个时候喝杯水，能够给身体补充各器官运行所需的水分，更利于身体健康。
润肠通便
我们每天需要摄入大量的食物，这才能够保证身体运行有足够的能量支撑，而一夜的睡眠，身体内会集聚大量的代谢废物，一定要及时排出体外，这一方面能够保证对新鲜营养的吸收，而且可以保证肠道的健康，但是因为水分缺乏，很容易导致肠道干燥，过程可能不太顺畅，而如果早起后喝一杯水，能够有效的滋润肠道，让体内的代谢废物更顺畅的排出。
降低血液黏度
身体每个部位的运行都需要水分的参与，肠胃的消化，肺部的呼吸以及血液的运行，只有保证水分的充足，血液循环才会正常，但是一夜睡眠，因为体内水分缺乏，所以血液粘度会升高，所以早起后和一杯水，能够有效降低血液黏度，保证血液循环的顺畅。
但若爱喝这几种水，可能让健康“流失”
淡盐水
我们有时候身体出现腹泻或者是食物中毒的时候需要给身体补充生理盐水来调节体内的电解质平衡，所以很多人觉得早期喝点淡盐水对身体有好处，但是刚起床，血管弹性尚未恢复，补充淡盐水会导致血管压力增加，甚至还会加大肾脏的排泄压力。
冰水
早起刚刚睡醒，其实身体的各个器官也正处于比较脆弱的阶段，而如果这个时候补充冰水，很容易对肠胃产生强烈的刺激，不仅会刺激血管，增加心脑血管疾病出现的概率，还会引起腹痛腹泻等肠胃炎症。
最应该喝的水——温水
早起之后，最应该喝的不是淡盐水也不是冰水，更不是刚烧开的热水，而应该是温水，首先它可以对肠胃起到保护作用，而且还可以帮助身体各器官更快苏醒。
营养师观点：早起喝杯水对身体的好处非常多，但是需要选对水的种类，而且需要提醒大家的是：一定要将喝水这个步骤放在刷牙之后，因为口腔内会有食物残留，经过一夜的发酵，很容易滋生细菌，如果直接喝水，很容易让身体受到直接伤害，而且喝水的速度不宜过快，尽量要小口的喝，同时不需要喝太多，毫升足够了，再多反而会成为肾脏的负担。
