花生素有“长寿果”的美誉，作为一种常见的坚果，它不仅营养价值丰富，而且既可以作为小菜下酒，又能作为辅助材料，加工成各种美食。
很多老年人习惯每天吃一小把花生，但是大部分高血压患者却望而止步，担心花生会导致血压波动大，那么，花生真的会影响血压吗？建议早了解。
你真的了解花生吗？
1.润泽肌肤
花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族等这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。
2.辅助降低胆固醇
因为花生中含有丰富的亚油酸，亚油酸可以促进胆固醇分解成胆汁酸，从而将胆固醇排出体外，避免胆固醇在体内过度蓄积。通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病中的作用十分显著。
.加速粪便排泄
平时适当进食花生对粪便的排泄有利，因为花生中含有丰富的膳食纤维，摄入之后能够促进肠道蠕动。
在肠道蠕动速度加快时粪便也可以顺利排泄出来，这样才能防止长时间的便秘对肠道健康造成影响。
4.润肺止咳效果好
花生也有润肺止咳的功效，很多人身上都有顽固的气喘病，一到换季的时候就咳个不停。在积极的配合医生的治疗同时，可以在食物中加入适量的花生来辅助治疗。
花生里面含有丰富的脂肪油，而这些脂肪油是润肺止咳的主力军。虽然它的润肺止咳效果比较好，但是不能完全依靠花生来治病，医院听从医生的指导。
5.保持心脏健康
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少5%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
1.胃溃疡、慢性肠胃炎症患者
此类患者日常饮食应少量多餐、清淡少油，避免食用高脂、高蛋白的食物。
而花生中的蛋白质和脂肪含量都比较高，胃溃疡以及慢性肠胃炎症患者食用后不易消化，加重胃肠负担易产生腹胀感，所以应该禁食花生。
2.胆囊被切除的人
想要消化脂肪，离不开胆汁的参与，胆汁排入十二指肠后，才能更好地消化吸收脂肪。
花生是高蛋白高脂肪的食物，会刺激胆囊，使胆汁排出，如果切除了胆囊，胆汁就不能再储存了，也就留不下足够量的胆汁，影响脂肪的消化。
因此，胆囊切除的人不要吃一些高热量高脂肪的食物，尤其是花生。
.痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情。所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
经常吃花生，到底是升血压还是降血压呢？
有人认为花生是一种营养价值丰富的食物，其中还含有维生素E，可以帮助软化血管，保持血管弹性，保护心血管健康。因此，这些人认为花生可以帮助降低血压。
有些人也有反对意见，他们认为花生含有更多的油和脂肪，这不适合高血压患者避免高血压。事实上，这两种说法各有千秋，都有一定的道理。
花生中的不饱和脂肪酸是好脂肪，能加快胆固醇代谢，帮助稳定血压。由此可见，高血压病人可以适当吃花生。不过一定控制吃花生的量，一次性吃太多反而会升高血压。
实际上花生的直接降血压作用很有限。
不光是花生，好多蔬菜水果，比如芹菜等都被认为有降血压的作用。饮食与高血压之间确实有很大的联系，最主要是由于摄入了过多的钠盐。
而花生不是高钠盐食物，所以也不会导致血压升高。
医生提醒：4种食物或可多
1.西红柿
常吃西红柿是可以降压的，它对改善患者高血压的病情和预防高血压反复发作，都会有一定的疗效。
所以患有高血压疾病的患者，在平时的饮食中可以多吃西红柿。番茄具有清热生津、养阴凉血的功效。
防止血管硬化，有益高血压患者，可帮助人体排出血液中的盐分，降低血压，还可调节甲状腺功能，甲状腺机能亢进病人食用西红柿有益;含有丰富的维生素c。
2.黑木耳
黑木耳是一种生活中经常食用的真菌性食品，它富含蛋白质、维生素和各种微量元素，口感清脆，具有清除血管的功能。
它能清除血液中的有毒废物，保持血液循环顺畅，保护心血管系统。
此外，在生活中适量食用黑木耳可以消除肠道毒素的增加，增加食欲，提高人体抵抗力和免疫力。降低血脂和胆固醇含量，抵抗血小板聚集，改善血液循环，预防和治疗高血压等心血管疾病。
.芹菜
身体当中各项组织器官和排毒器官的氧化机制，是依靠身体以外，大家所需要摄入的一些维生素和钾元素。
芹菜当中就富含有大量的营养价值丰富的钾元素和不饱和脂肪酸，能够补充身体当中各项组织所需要的高纤维，也可以起到降压降脂降糖的临床效果。
4.胡萝卜
胡萝卜不仅清肝明目，还是医生推荐的一种抗高血压食品，胡萝卜含有许多能降低血压的有效成分。
如果经常吃胡萝卜，还可以改善不良的血压循环，降低血压、血糖和血脂。不仅高血压患者应该多吃胡萝卜，患有三种高致病性疾病的患者也应该多吃胡萝卜，这是一种健康美味的蔬菜。
延伸：花生红衣的功效与作用
花生红衣有补血作用，其可以抑制纤维蛋白的溶解、增加血小板含量、改善血小板质量。
还能改善凝血因子的缺陷，可有效增强毛细血管的收缩功能，改善骨髓造血功能，辅助治疗各种出血导致的贫血和再生障碍性贫血。
红衣花生中含有维生素、叶酸、卵磷脂等营养物质，可营养脑神经，促进脑细胞循环，起到健脑益智的作用。
