导语：香蕉已经逐渐成为一种常见、受欢迎的水果，因为香蕉不仅是秋冬的主要水果，而且味道甜糯，外观相对明亮，香蕉吃起来也很方便，所以香蕉也是很受欢迎的。
然而，除了日常食用外，香蕉的功效也被人们宣传，如润肠排便、调节月经等，甚至有人说吃香蕉可以降血压，使许多高血压患者在生活中认为香蕉就像抗高血压药，但香蕉真的有降压作用吗？#健康有知识#
每天吃香蕉对身体有什么好处？
1、减肥
香蕉含有大量果胶，这是一种帮助身体排毒的非常有效的天然方法，事实上，食用香蕉后24小时内，果胶使汞排泄量增加了%，它也有助于限制脂肪吸收，多吃香蕉意味着多吃纤维，这有助于减肥。
此外，香蕉含有许多抗性淀粉，因此，如果人们经常吃很多香蕉，就会觉得饱了，食欲就会下降，低碳水化合物饮食也是减肥的趋势，为了保持良好的体形和健康，计划减肥的人应该知道少吃碳水化合物。
2、提高视力
香蕉含有维生素C，维生素A有助于改善视力，此外，香蕉中β-胡萝卜素和维生素E也很丰富，这对人们的视力很有好处，此外，叶黄素是一种有助于降低黄斑变性风险的物质。
3、有助于增加体内的血容量，增加身体的能量
香蕉富含能量和葡萄糖，运动前吃东西能使人精力充沛，运动后吃香蕉可以帮助人们更快地恢复。
而缺铁会使身体经常疲劳，降低新陈代谢，并导致体重增加，香蕉含有大量的铁，可以帮助人们改善这种状况。
4、强壮的骨骼
虽然香蕉中的钙含量不多，但由于低聚果糖的存在，香蕉具有促进钙吸收的能力，在肠道中发酵的低聚果糖将帮助身体最大限度地吸收食物中的钙。
5、心脏健康
钾是维持心脏健康，特别是控制血压所必需的矿物质，虽然这很重要，但很少有人能从饮食中获得足够的钾，而吃香蕉的好处是它们为身体提供了极好的钾源。
一个中等大小的香蕉（g）含有9%的RDI，多吃香蕉意味着多吃富含钾的食物，这有助于降低血压，高钾摄入者患心脏病的风险降低27%，此外，香蕉还富含镁，可以帮助人们保持心脏健康。
高血压患者吃香蕉能降血压吗？很多人还不清楚，请花一分钟了解下
香蕉富含钾，所以可以看出，通过香蕉补充钾是可以降低血压，但事实上，通过香蕉来缓解高血压的问题基本上是困难的，因为我们必须考虑摄入量。
一般来说，人体消耗的钾量为毫克，而克香蕉肉中所含的钾量只有克，这也意味着如果你想通过香蕉补充钾，你需要吃大约3公斤香蕉肉，也许很多人买的时候不会买三公斤，更不用说整天吃了，所以通过香蕉补充钾的方法显然是不现实的，但是，少量补充以减少摄入是可以的。
尽管吃香蕉有许多好处，但有一些事情需要注意：
首先在购买香蕉时，尽量选择成熟的金色香蕉，我们都知道香蕉有助于润肠和排便，但如果我们吃一些尚未成熟的绿色香蕉，可能会加剧便秘。
其次香蕉应该在室温下储存，而不是放在冰箱里，有些人习惯于一次买更多的香蕉，然后把香蕉放进冰箱冷藏，事实上，这并不合适，香蕉是冷的，如果你食用过多的冷藏香蕉，很容易引起腹泻和损害胃肠健康，因此，不要一次买太多香蕉，尽量在室温下保存。
最后患有感冒和胃虚弱的人不应该吃太多香蕉，月经期的女性也不适合吃太多的香蕉，因为女性的经期身体不会受凉，吃太多香蕉可能会使痛经更严重，此外，尽量不要空腹吃香蕉。
