#夏方养生指南#
导语：随着现如今生活水平的提高，大多数人们的生活节奏变得飞快，所以很多人因繁琐的工作而经常出现不健康的饮食习惯，这也直接导致胃病的出现率越来越高。
虽然现如今饮食变得越来越多样化，但如果大家没有控制好饮食规律，经常暴饮暴食，那么会直接增加肠胃的负担，对肠胃造成伤害，所以大家一定要注重养胃护胃，才能使身体健康。
首先我们了解一下胃黏膜对身体有什么样的重要性呢？
首先大家要明白，胃黏膜是胃部一层粘膜组织，虽然胃黏膜特别的薄，但是却可以保护胃部不受胃酸侵袭，被病菌所伤害。
我们经常所说的胃病大多数是因胃黏膜受损而诱发的，所以大家想彻底治疗胃病一定要先修复受损的胃黏膜。
若是胃黏膜受损没有得到及时的修复，那么胃组织会长期受到胃酸细菌以及生物酶的侵袭，并且诱发各种胃病，直接影响身体健康。
那么胃黏膜为什么会受损呢？是由什么原因引起的呢？
1、爱吃重口味食物
对于家中有老人的人会有更深的体会，很多中老年人总喜欢吃一些隔夜的饭菜，虽然这些隔夜的饭菜不会让胃部难受，但是却会有致癌的风险。
除了隔夜饭菜之外腌制类食物和烧烤类食物也要少吃，这些重口味的食物会伤害胃黏膜保护层。
2、幽门螺杆菌感染
若是胃部被幽门螺杆菌感染时，那么胃黏膜也会出现一定程度的损伤，但是这种损伤是呈现出慢性过程的，所以往往在早期时不易被人们发现。
3、药物因素
其实有些药物大家没有服用正确，也会直接对胃黏膜造成损伤，比如说非甾体的抗炎药，最为常见的药物，有阿司匹林，消炎痛等等，如果大家长期服用这些药物，那么就会对胃黏膜造成损伤。
4、经常食用过烫的食物以及饮品
其实对于我们身体的食道和胃黏膜来说，通常只可以承受50℃至60℃太烫的食物以及饮品，很容易诱发食道以及胃黏膜受伤。
虽然消化道粘膜上皮有非常强的修复性，对于一般烫伤来说一周左右可以完全修复，但即使恢复了也会留下一定的痕迹，而且人们如果经常烫伤胃黏膜也容易引起胃癌。
5、酒精
我们胃部是可以直接吸收酒精的，而过多的酒精则会对胃黏膜直接产生刺激性并且破坏胃的屏障，不仅对身体造成各种各样的影响，甚至还会出现慢性胃炎对胃部带来极大的伤害。
胃的修复者找到了，不是南瓜，每天多吃点，胃可能会感谢你
一提到对肠胃有好处的食物，想必大家会想到南瓜对于患有不疾病的人来说确实可以食用南瓜，因为南瓜具有养胃护胃的功效，尤其是南瓜中的果胶，可以更好的修复胃壁的有害物质。
但是大家也要明白，由于南瓜中有丰富的淀粉以及膳食纤维部分人群食用过多南瓜很可能会有腹胀以及消化不良甚至改变排便习惯的情况，所以南瓜要适量食用。
1、山药
山药可以起到养胃护胃的功效，此外经常吃山药可以提高身体的免疫力以及抵抗力，有效的防止细菌和病毒入侵体内，直接提高肠胃蠕动，预防各类肠胃疾病的出现，保护肠胃健康。
不仅如此，山药还被称为胃黏膜修复剂，所以大家经常食用山药可以直接增强胃蠕动，并且还能够有效的缓解胃炎以及胃溃疡。
2、芋头
芋头这种食物在农村较为常见，芋头有极高的营养价值，并且芋头属碱性食物可以直接调节胃部酸碱平衡，避免分泌过多胃酸引起胃痛反酸，所以胃不好的人可以适当的食用芋头保护胃黏膜。
3、猴头菇
猴头菇之所以具有养胃的功效，是因为其中含有丰富的多糖物质，氨基酸，维生素，矿物质以及抗菌作用的成分。
所以对于胃溃疡以及胃炎等胃病具有很好的预防作用，此外肠胃不好的人群也可以通过食用猴头菇来调节胃部健康。
4、花生
大家不要小瞧花生，花生这种食物可以补血，而且也具有养胃功效，花生中含有蛋白质矿物质以及维生素。
可以直接降低身体胆固醇含量，并且促进肠胃更好的消化与吸收食物，能够减轻消化不良以及各种胃部不适感。
5、小米
小米中有丰富的氨基酸，蛋白质，小米粥属于温和类食物，并且将小米熬成粥饮用，特别适合养胃，而且还能够缓解脾虚的现象，帮助肠胃更有活力。
结语：人们总是说胃病三分治7分养，若是自己患有肠胃疾病，为了让胃病更好的痊愈，不妨经常使用以上这5种食物，而且平时一定要好好爱护自己的胃部健康。
