今日芒种
芒种忙，麦上场
风吹麦浪香
芒种到，仲夏就开始啦！
养生需注意什么
养生还需先养心！
气温高
除了黑龙江北部，青藏高原等地，中国大部分地区的人，此后就开始体验一年中最热的酷暑了。黄河淮河地区，西北地区东部在芒种以后，可能会出现40°以上的高温；而在华南的两广和福建等地，平均气温也在30°上下。若是碰上雷雨天气，下雨之前，气温超级闷热，要提防中暑、空调病和急性肠胃炎等夏季病。
雨量大
芒种以后，黄淮平原进入雨季，长江下游也会先后会进入梅雨季节，。雨日多，雨量大，日照少，气温起伏较大，西南的高原地区甚至经常出现冰雹。天气湿热，要注意防摔，衣物被褥也要经常除湿，年纪大的人要注意关节病找上门。
芒种时节有哪些习俗？
泡青梅酒
在南方，尤其是南京溧水地区，五六月是梅子成熟的季节。梅子采摘之后，放家里阴干，在芒种这天，将清洗后的梅子泡在白酒里，以梅子、白酒，冰糖为原料，泡上一个月，便成青梅酒。据说，这个民俗跟曹操和刘备青梅煮酒论英雄的典故有关。
打泥巴仗
贵州东南的侗族青年男女，每逢芒种时节，都要举办打泥巴仗节。当天新婚的夫妇由好友陪伴，边插秧边扔泥巴。最后，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人，有点类似于傣族的泼水节。
安苗
在安徽南部，每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
送花神
农历二月二，春天来临，万花待放，民间有迎花神的习俗；而到了芒种时节，百花凋零，民间也有祭祀花神，饯送花神归位的仪式，以此表达对花神的感激之情。不过，现在，这种习俗已经很少见了。
芒种期间，如何养生？
芒种期间，天气热，雨水多，饮食当以清淡为主。要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。
芒种时节，空气湿热，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。
预防措施是：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。
钾元素可以从日常饮食中摄取。粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等都含有较多的钾元素。
天气酷热，健身养生要注意哪些？
1精神调养方面
芒种养生先养心，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
2
生活起居方面
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
3
运动健身方面
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
4
个人卫生方面
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
5
纳凉习惯方面
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
（文章参考人民日报、国学网整理）
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