很多人都喜欢边吃饭边喝水
因为这样更下饭
还有的人喜欢在饭前或饭后
猛喝几口水
……
近日
#边吃饭边喝水到底好不好#
冲上热搜
引发网友热议
那么，边吃饭边喝水到底好不好呢？
这个说法是不是谣言呢？
会产生哪些影响？
↓↓↓
???
吃饭时喝水到底好不好？
吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响↓↓↓
???
难道吃饭时完全不能喝水吗？
???
汤泡饭有弊端？
???
什么时候喝水好？
???
喝多少才算够？
???
怎样正确喝水？
早上起床空腹喝一杯水，可帮助排出宿便；
饭前一杯水，增加饱腹感，降低食欲，利于减肥；
晚上睡前可以少喝点水但不可多喝，会增加肾脏负担；
要主动喝水，不要等口渴了才想起来喝水；
喝水时不要大口猛灌，否则容易引起打嗝、腹胀，甚至低钠血症（水中毒）；
应该小口慢饮，少量多次，尤其是运动的时候；
多喝开水，不要喝生水：沸腾后的新鲜开水，不但无菌，除去了一些有害物质还保留了人体所需的十几种矿物质，而喝生水可能会导致急性肠胃炎、病毒性肝炎等；
不喝放置时间太长的水、经过多次煮沸的水、隔夜水，这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需的多种矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等；
不要把饮料当水喝。
-END-编辑：小科
来源：科普中国、丁香医生
审核：仙桃市科学技术协会
运营：武汉科技报
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