新冠疫情时期焦虑、抑郁以及自杀念头攀升,全世界的心理健康工作者都在努力工作。萨古鲁对一批来自英国的著名心理健康专家揭示了心理疾病的一个基本原因。并从瑜伽的视角对吃什么以及怎么吃提供了方法。斯瓦兰教授:萨古鲁,心理失常的根本原因是什么?如何接受以及接受什么非常重要萨古鲁:人们的饮食方式是造成心理失衡的一个重要原因。人们无意识地在不同层面摄入化学物质和激素是如今心理失衡的一个重要因素。如何摄取食物也非常重要。生命接收很多层面的东西,也包括能量层面。在印度,当我们接受某样东西时,我们会盘腿坐下,因为我们不想从下半身去接收。我们想从上半身接收所有积极的东西。如果吃东西,我们会先盘腿坐下。如果我们去一个我们认为能量强劲的地方,我们会交叉双腿,并保持双手张开。人类能量系统的基本结构在瑜伽生理学中,有个脉轮,其中个在人体系统内部。在这个脉轮中,有7大类别,每个类别中有16个脉轮。这七大类别在当今世上通常被称为(七大)脉轮。前3个脉轮与生存过程相关。在前4个和后3个脉轮之间的心轮代表着生存过程和开悟过程的交汇。从心轮往上便是生命的开悟过程。对大多数人来说,生命的这一维度可能不会开启。尽管如此,有些人可能无需借助任何特定的练习或意图就逐步进化——只是通过教育、专注和态度。每个人都在以自己的节奏进化。问题是,他们是有意识地快速进化,还是缓慢前行?但是没有人能说他们从十岁起就一直是一样的。我们每个人的理解、经验、感知和智慧都在不断发展。灵性意味着,因为我们知道我们本质上终有一死,并且我们的时间是非常有限的,所以我们想要尽可能地快速进化。依据瑜伽科学,应该吃什么样的食物食物被认为是接受的一个非常基础的层面。我们如何接受食物以及我们接受什么食物是非常重要的。随着社会变得越来越富裕,人们吃的食物却越来越糟。都市人吃的食物是印度乡村人碰都不碰的。北美是抗酸剂的最大市场,尽管那里有着世上最富裕的一部分人口。他们有着各式各样的营养选择,但吃的却是最差的食物,因为商业力量决定着他们吃什么。大多数人不是有意识地进食。现在西方国家的人们吃的很多食物至少都是30到60天前的。在瑜伽中,食物分为sattva(悦性)、rajas(变性)和tamas(惰性)三类。Tamas的意思是惰性。如果你吃任何含有tamas的食物,你的系统就会产生惰性。惰性并不仅仅意味着变得懒惰。惰性意味着系统的再生速度变慢。神经元再生是保持大脑在人的一生中合理运作最重要的方面。认知水平是因人而异的。至于为何如此,是由很多方面造成的。如果你吃的是惰性食物,它会在你系统的整体运转和能量进程中产生惰性,那么一段时间后你的认知水平就会下降。这就是为什么人们会在吃东西的时候一杯又一杯地喝着可乐、咖啡或其它东西——因为他们需要平衡惰性。这是平衡系统的一个非常原始的方法。食物如何帮你保持年轻在瑜伽文化中,食物一旦煮熟,最慢需要在一个半小时之内被吃掉。在那之后,我们不再碰那食物,因为它开始聚集tamas(惰性);惰性开始产生。如果你想试验一下,花一周的时间吃非常新鲜的食物。然后吃那些经过加工并储存了一到两个月的食物。你会注意到系统内细胞层面的警觉性水平。我们称其为ojas——英语中没有这个词。如果你创造了足够多的ojas,即非物质形式的能量,如果你身体里的每个细胞都包裹着ojas,你的细胞年龄将在很长一段时间内几乎保持不变。相合与否?为什么食物搭配很重要在食物方面,更进一步说,有viruddhaahara这么一种说法。这意味着,如果你吃了两种相克的东西,就好像你的系统里有一场战争。消化过程主要在酸和碱之间进行。例如,如果你单独吃高脂肪的肉类,它可能不会造成太大的伤害。但如果你把它和米饭与酥油一起吃,像印度香饭那样,那危害就大了,因为这些东西不能同时吃。这就是非素食食品和奶制品从不混合在一起的原因,因为当你这么做时,它们会彼此对抗,并在你体内制造一场战斗。干净的结肠对健康头脑的重要性在瑜伽文化中,食物在胃里的停留时间不应该超过二个半小时。你的胃应该在二个半小时之内清空。我们希望我们的胃是空的,因为在空腹时,一切都运行良好。现今完全被忽略的另一个方面是结肠的健康。如果你不保持结肠的洁净,就难以将头脑保持在平衡状态。在阿育吠陀和悉达医学里,如果你正经历不眠之夜或任何轻微的心理问题,他们做的第一件事就是净化。如果你净化了系统以及清理了结肠,你就会感到更加平衡。它不是一个彻底的解决办法,但它会为修复身体营造必要的氛围。修复可以是通过药物或某些练习。LoveGrace爱与恩典饮食和营养是调节炎症、肠道健康和心理健康之间相互作用的强有力的工具。而心理健康又反过来影响我们的肠胃和饮食,所以改善饮食和维持心理健康甚至整体健康,任何时候都不晚。在希利的众多程式中,有很好的使用搭配,来协助你提升肠胃功能,用更好的频率和心情去吃饭,提升免疫力!
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不知怎么回事,我前天凌晨2点30几分突然感觉恶心想吐,然后就去卫生间,结果上吐下泻当时我立刻想到用希利给自己做疗愈,于是做了光环疗愈和巴赫花精疗法,做好之后,能量在短短10几分钟内提升了很多,人也没有那么不舒服了,接着一觉睡到了天亮因为人不舒服,所以保险起见,去做了核酸,晚上结果出来了,是阴性的,松了一口气前天下午就喝了一瓶藿香正气水,因为没有胃口,所以没有进食,后来吃了一点水果,可能是因为空腹吃水果的缘故,没一会,吃下去的全吐光了,吐完之后,感觉舒服多了吐完之后,我立刻给自己用希利调频,晚上睡了一个好觉昨天开始可以吃东西了,不过中午因为我喝了一瓶益生菌酸奶,喝了没一会,就觉得肠道在蠕动,很不舒服,没多久又开始拉肚子,这次没有吐。我马上测了一下能量,果然又低了,于是继续给自己做疗愈,喝了一袋蒙脱石散,接下去就没有再拉肚子了睡前为了巩固自己的体质,又做了一次疗愈,昨晚睡的很香。今天一天整个人满血复活,今晚的能量也是很均衡。没有遇见希利之前我的体质一直比较弱,上次急性肠胃炎的时候,我记得是挂了几天盐水,特别遭罪。这次真的轻松度过急性肠胃炎,感恩遇见希利,让我少受罪,快速康复身体。使用攻略
已经有希利的伙伴们,可以拿出来对照看喔!红点APP经络:大肠、小肠手表程序:子午流注HealyWatchOrganClock始终为当前活跃的器官提供正确的HealyIMF经络程序,以支持基于传统中医(TCM)的生物能量场的协调。三的力量里阿育吠陀包含以下程式:
?Kapha(卡帕)
卡帕位于骨骼、肌肉和肌腱中。它充当“结合剂”使细胞保持在一起。它使身体保持湿润,它与关节、皮肤的水分与防御有关。当处于平衡状态时,卡帕是爱、平静和宽恕的状态。
?Pitta(皮塔)
皮塔负责身体和心灵的稳定。它调节身体的热量、消化、吸收、减轻食欲,赋予活力和理解能力,滋养身体。
?Vata(瓦塔)
瓦塔位于肚脐以下的腹部,它包括结肠、骨盆、盆腔器官、大腿、皮肤、耳朵、神经系统和肺。它负责身体与思想的运动、感觉敏感度、呼吸、排泄与说话是它的主要功能。
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