龙眼盛产于南方，龙眼的成熟期一般在荔枝之后，现在吃完荔枝，龙眼紧接着上市了。很多人分不清龙眼和桂圆到底有什么区别，其实它们都是同一种植物。龙眼指的是鲜果，而桂圆就是将龙眼去壳去核，果肉烘干后，就叫桂圆肉。
龙眼富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，而桂圆成分和龙眼类似，只是少了水分，但是桂圆的药用价值更高。他们都具有补血益气，安神除烦，益脾开胃，润肤美容等功效。
抗衰老，桂圆中含有的蛋白质经及蔗糖，有非常强的补益效果，能够有效延缓细胞衰老；安神，对于睡眠不足或者睡眠质量不佳的人具有非常好的调理性的作用，还能调节人体脑细胞，有效消除疲劳；补血益气，桂圆中含有非常丰富的微量元素以及多种维生素，滋补性作用非常强；降脂护心，桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量；抗菌、抗癌，桂圆对于多种癌细胞是有一定的抑制性作用，具有一定的抗癌效果。
那么孕妇能吃桂圆吗？桂圆性温，味甘，容易上火。孕妇吃后会增加胎热，容易导致气机失调，引起胃气上逆，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产等症状，所以孕妇不宜吃桂圆。
从中医角度来看，桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用，患有胃肠肝胆疾病，急性肠胃炎的患者都不宜食用桂圆。吃桂圆容易上火，所以对于容易上火的人要适当吃，或者搭配些降火食材来吃。
