花生是常见的一种食物，特别是在喝酒的时候，花生米是非常好的下酒菜。花生的做法有很多种，不管是油炸还是水煮，都很美味。花生不仅美味，营养价值也很高，据说经常吃花生米会起到养胃的功效。
现在很多年轻人患上胃病，主要是饮食不规律而导致，有一位快递员就坚持吃花生米来养胃，坚持一段时间，他的身体发生了什么变化呢？
01案例分享
家住辽宁的小王35岁，自从大学毕业之后就在快递公司上班。快递员负责的工作很简单，主要负责给各个小区送快递或者上门取件。虽然工作简单单一，但工作量很大，几乎每天都在路上奔波，还要进行体力劳动，甚至连吃饭的时间都没有。
小王很有责任心，自从干了这项工作之后他从没抱怨过，不管什么恶劣天气都不会迟到，按时将每一个快递送到收件人的手中。长期处于一个劳累的工作环境中，让小王的身体渐渐吃不消，胃部受到了损伤。
小王患上慢性胃炎之后，也并没有做出饮食改变，胃疼的时候就吃几片消炎药，饿了就吃面包喝凉水。有一次在送快递的途中，小王胃病发作，痛得站不起来，最后被路人发现还是打医院。
医院后经过治疗和检查，医生告诉他患上了严重的肠胃炎，如果再拖的话会导致胃穿孔。这样的结果让小王意识到了严重性，他辞掉了快递员的工作，专心在家养胃。
在和朋友交流中，我以前听说吃花生米能起到养胃的效果，于是小王就在超市买了一袋，坚持吃了一段时间，感觉胃不好了很多。半年后，医院复查时，经过检查发现胃病没有减轻，反而加重。
面对这样的结果，小王很是疑惑，他告诉医生自己每天吃花生米养胃，为什么胃还不好呢？听到小王的描述之后，医生告诉他就是吃花生米惹的祸。
花生米中含有人体需要的氨基酸和微量元素，对肠胃有一定的好处，能够缓解胃部不适，花生米中也含有大量脂肪和蛋白质，能够保护胃黏膜，除此之外，花生米含大量油脂长期大量食用容易使胃黏膜受到损伤。
02想要养胃护胃，还有哪些方法？
1、细嚼慢咽
很多上班族和学生党养成婴吃饭很快的，习惯若吃饭很快容易使肠胃负担加重，让胃动力下降，导致胃部受损。想要让胃部更健康，要细嚼慢咽，可以减轻胃的工作量，能促进消化，有助于保护胃黏膜。
2、避免刺激
胃部非常害怕外界的刺激，若经常喝酒抽烟，会刺激胃黏膜，容易导致胃功能失调，容易引起胃病，除此之外，经常吃辛辣刺激的食物也容易导致胃部受伤。在饮食中做到荤素搭配，多吃清淡的食物。
3、坚持运动
想要保护胃部的健康也要养成运动的习惯，坚持运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，能够提高身体免疫力，让物体内的各大器官机能更强。运动的方式有很多，可以选择强度比较低的。
温馨提示：
花生米确实能够起到养胃的作用，但注意摄入量，每天控制在20粒左右，可以选择每天早晨空腹吃，最好选择生吃，这样花生米中的营养成分不会破坏。在生吃花生米的时候，外面的红色外衣也要一起吃掉。
屏幕前的各位网友，你还知道哪些养胃的小妙招呢？欢迎分享。
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