我们每天都要吃饭，饮食跟身体健康的关系又紧密相连，所以在吃饭这件事上，我们也不能太过马虎，如果总是在饭后做一些不合时宜的事，肠胃可能会遭不少罪！别以为肠胃有强大的自我修复系统就没事了，长年累月造成的伤害，不是一朝一夕就能修复的。
很多上班族都被胃病所困扰，除了饮食习惯不好，饥一顿饱一顿之外，饭后的一些行为也是加重胃病的关键因素！
饭后半小时，坚持“三不要”，肠胃或能恢复健康
茶不要喝得太快
有些朋友特别喜欢在吃完饭以后立马喝茶，觉得这样能解油腻、促消化，然而这样做的后果可能并不会如我们所愿，反而会加重胃病。因为茶叶中含有一种物质叫单宁酸，而我们吃的食物中可能含有不少铁元素，二者结合后很难容易，也无法被人体吸收，辛辛苦苦补的铁就这样“消失”了。茶水还会冲淡胃液，影响消化。
不要着急睡觉
不论是中午还是晚上，刚吃完饭后是不建议立马睡觉的，虽然有些上班族平时午休时间比较紧张，如果不在饭后直接午睡的话，可能就没时间了，但刚吃完饭的时候，肠胃正在高效率运转，这个时候睡觉不仅会影响肠胃的蠕动，还会妨碍血液循环，导致脑部和心脏供血不足，醒来后既消化不良，又疲倦头晕。
不要急着做运动
虽然运动一直不被大家重视，但也有一部分人，或是因为减肥、或是因为塑形、或是因为提高睡眠质量，而选择运动，但因为时间不够充裕，很多人只能在各种“碎片化”的时间里进行锻炼，饭后就是一个空闲时间。但这个时候全身的血液已经在肠胃附近了，剧烈运动会让全身血液重新分配，从而影响消化能力，加重胃病。
在饭后不应该做什么事，很多人都没有概念，其实很多时候，我们无意间养成的一些小习惯，却成为了伤害我们的“利刃”。所以大家一定要多了解一些相关的知识，才能更好地避免身体受伤害。
想要养胃，除了饭后要注意，吃的东西也要注意，以下3种食物，宁愿饿肚子也别往嘴里塞！
加工肉类
相信很多朋友对加工肉类“情有独钟”，其实这类食物是专门为懒人和上班族“量身打造”的，不需要太多工序和步骤，开袋即食，味道也还可以，是很多人逛超市必买的食材。但是像香肠、培根、火腿、罐头等加工肉类，因为要延长其保质期，又要保证口感，所以其中调味品和添加剂也是很多的，经常吃很容易损伤胃肠粘膜。
酒精饮料
对于有些朋友来说，酒精就像是一个“老朋友”，生活离开了酒精，也就失去的乐趣，但酒精可算不上是“好朋友”，因为它会“无情”地伤害我们的身体，除了肝脏以外，肠胃也是它的目标。经常饮酒，很容易出现胃出血、急性肠胃炎等症状，加重胃部炎症。
烧烤
现在烧烤很受欢迎，不论是小摊还是门面店，生意都不错，朋友聚会，首选就是能大口吃肉、大口喝酒的烧烤店。但烧烤却是最不健康的食物之一，经过烟熏火烤之后，食物中会产生大量有害物质，摄入以后，对肠胃的伤害是很大的，而且很多烧烤肉类都是经过腌制的，会给身体带来更多的负担。
总结：民以食为天，但胃是消化食物的地方，如果胃不好，吃再多有营养的东西也无法被人体吸收，面对美食的时候，也不能想吃就吃。
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